Browsing Tag

trois nenettes en basket

Santé

5 raisons de devenir un(e) lêve-tôt

On a tous entendu parler du « Miracle Morning », cette méthode de Hal Elrod pour être plus efficace en se levant plus tôt. C’est une décision que j’ai d’abord prise l’année dernière, dans un but professionnel. En effet, je travaille à mon compte et le début d’année est la période phare dans mon activité : élaborations des projets et prévisionnel, réservation des mariages… Il était hors de question pour moi de travailler 7 jours sur 7 et ce que j’ignorais à cette période, c’est que cette décision allait impacter chacune de mes journées pour les semaines à venir, et pas que sur le plan professionnel. Réveil mis à 6h, parfois à 5h. Aujourd’hui, j’ai un peu repoussé l’échéance pour bien dormir aussi, mais je garde cette routine de temps en temps. Pourquoi ? Gagner du temps. Continue Reading

Nos courses

Retour sur la Foulée des Monts d’Or 2018

Pas de course officielle depuis le marathon d’Athènes. Après une période de repos bien mérité, il était temps de se challenger à nouveau en ce début d’année 2018 ! Il y a 2 ans, je participais pour la première fois à la Foulée des Monts d’Or (retrouvez mon compte-rendu ici). C’était pour moi l’occasion de découvrir ce massif proche de Lyon aux villages non dénués de charme, bien au contraire.

Continue Reading

Santé

Les tips pour avoir la pêche en hiver

Manque de luminosité, froid, finances en bernes suite aux fêtes de fin d’année, reprise du travail voir même bonnes résolutions prises le jour de l’an qui sont d’ores et déjà abandonnées… ce n’est pas pour rien que l’on a nommé le troisième lundi du mois de janvier, jour le plus déprimant de l’année ! Continue Reading

Santé

Faire du sport pour mieux travailler

On a déjà prouvé plus d’une fois les bienfaits du sport dans la vie de tous les jours pour la santé, mais qu’en est-il de la relation sport et travail ? Vous êtes surement de ceux qui ont toujours un sac de sport dans la voiture ou une paire de basket au pied du bureau et vous le revendiquez fièrement. Comment prouver les bons effets du sport sur votre vie professionnelle?

Continue Reading

Fitness Running

Bilan de l’année 2017

2017 touche à sa fin, il est temps de dresser nos bilans pour cette année riche de belles rencontres sportives, d’exploits mais aussi de défaites. Nous avons eu la chance de devenir des « tatas en basket » au cours de cette année, avec l’arrivée de Clarysse dans la vie de Sarah qui a été ravie de pouvoir communiquer sur le sport pendant la grossesse et de casser les idées reçues. Elsa a essuyé quelques défaites en course à pied mais a trouvé son bonheur dans la natation en attendant et Justine est devenue marathonienne. Nous sommes également ravies de voir que vous continuez à suivre nos aventures et on compte bien mettre les bouchées doubles en 2018 !

Continue Reading

Nos courses

Retour sur la CREATIVE Chantepie – 10km

A la fin novembre, ont lieu chaque année, les 10 kilomètres de Chantepie. Course de cœur pour moi puisque c’est la toute première course que j’ai faite, il y a quelques années déjà. C’est aussi la ville où je vis donc c’est encore plus motivant. Après 3 ans sans participer à cette course, je suis plus que ravie de la faire. Surtout que c’est mon premier 10 kilomètres officiel depuis mon accouchement.

Continue Reading

Blog

Débuter la pratique du vélo de route

Dans un précédent article, j’avais déjà parlé du vélo de route en montrant brièvement les différences avec le VTT. A présent, si vous avez décidé de vous mettre à la route, il faut passer par une phase d’apprentissage et bien s’équiper pour apprécier la pratique. Dans ma reprise sportive après la venue de Clarysse, j’ai inséré le vélo de route car c’est moins traumatisant pour le corps et cela m’a permis de brûler des graisses et de retrouver une forme physique.

Continue Reading

Nos courses

Retour sur le 5km de Tout Rennes Court

Avant d’apprendre ma grossesse, j’avais clôturé la saison sur les pavés du Semi-marathon de Tout Rennes Court. L’édition annuelle de Tout Rennes Court offre un week-end de sport riche en émotions et en foulées. Avec son panel d’épreuves, chacun y trouve son bonheur. 12 semaines après la naissance de ma fille et une reprise bien amorcée, j’ai longtemps hésité sur le format à faire. Cette année, ce sera donc le 5 kilomètres, dont le départ est le 8 octobre à 14 heures.

Continue Reading

Grossesse

La rééducation du périnée pour mieux reprendre

On en parle beaucoup après la grossesse, c’est presque le pass pour reprendre le sport : c’est la rééducation du périnée et abdominale. En effet, cette rééducation ne doit pas simplement se résumer à celle du périnée mais à l’ensemble des muscles qui soutiennent les organes dans l’abdomen. Qu’on soit pour ou contre et mon avis sera très tranché en la matière, on doit la faire avant d’envisager de rechausser ses running.

Continue Reading

Blog

Vélo de route ou VTT ?

C’est décidé, vous voulez passer à l’entrainement croisé et voulez commencer une nouvelle discipline : le vélo. Nous avions déjà abordé le sujet cette année face au duel course à pied et vélo. Cette fois, on se penche essentiellement sur la pratique du vélo et on vous aide à choisir entre deux disciplines que tout rapproche et tout oppose : le VTT et le vélo de route (ou vélo de course).

Continue Reading

error: Content is protected !!