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trois nenettes en basket

Running

Courir sur piste

J’ai déjà vu cette question posée sur les réseaux sociaux à savoir « est-il préférable de courir sur piste ou sur la route ? ». Grande question à laquelle il peut être simple de répondre dès lors que l’on connait ses objectifs. Courir sur une piste a des avantages et des inconvénients qu’il faut connaître.

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Grossesse

Préparer son accouchement par le sport

Arrivée au troisième trimestre de la grossesse, il est déjà temps de penser au type de préparation à l’accouchement que vous allez choisir. Il existe beaucoup de possibilités pour préparer le jour J. Comme l’accouchement reste un moment intense qui requiert une énergie particulière, pourquoi ne pas se préparer en faisant du sport ?

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Santé

Quel processus pour guérir une blessure

Quand on débute un sport, on sait que l’on s’expose plus à un risque de blessure. Le corps va être mis à rude épreuve dans la pratique de la compétition à différents degrés. Il faut donc être vigilant et bien s’entourer pour régler au mieux les petits bobos du quotidien. Nous avons eu la chance de participer sur Rennes à un débat axé sur quel praticien pour quel bobo ? On vous dit tout sur ce que l’on a appris grâce à l’intervention de Jacqueline JAN (Docteur spécialisé dans traumatologie du sport) et Joachim DOMENECH (Masseur-Kinésithérapeute).

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Santé

Le périnée : muscle malmené chez la femme sportive

Une fois, j’ai dit à ma petite sœur âgée de 18 ans « quand tu fais tes abdominaux, fais attention à ton périnée », elle m’a répondu en me disant « mais c’est quoi ce truc? ». C’est un mot bien étrange, un muscle méconnu et pour autant il est essentiel de le bichonner. C’est le périnée. Nos mamans le connaissent bien mais elles ne nous ont pas mise encore au courant. C’est ce muscle qui subit quelques secousses pendant l’accouchement et c’est un muscle hyper important. Voici quelques astuces pour protéger son périnée.

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Grossesse

Bilan sportif du second trimestre de grossesse

Exit les nausées du premier trimestre, la fatigue liée à l’installation puissante des hormones en folie, et place au second trimestre. Le fameux second trimestre réputé pour son épanouissement et le retour de la pêche. C’est le moment de reprendre le sport et de se remettre d’aplomb. Pour ma part, le second trimestre a été top, pour ne pas dire magique. Place au bilan sportif !

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Grossesse

Idées reçues sur le running pendant la grossesse

Après avoir abordé la question de la pratique du running pendant la grossesse, j’ai décidé de revenir sur les idées reçues (vraies ou fausses) de la pratique du running en attendant l’arrivée de bébé. Nombreuses sont les critiques que l’on reçoit quand on est pratiquante du running et future maman. Certaines remarques sont vraies mais d’autres restent infondées. Focus sur les idées reçues du running pendant la grossesse.

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Grossesse

Comment s’équiper quand on est sportive et enceinte ?

Avant d’être enceinte, je n’y pensais pas mais depuis j’ai compris : s’équiper en vêtements de sport quand on attend un bébé relève du défi. Peu de marques s’intéressent à ce créneau. Et pour autant, je reste persuadée qu’il y a une cible à ne pas négliger. Peu importe, on doit faire avec les moyens du bord alors voici mes quelques conseils pour bien s’équiper quand on est enceinte.

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Grossesse

Quels sports pendant la grossesse ?

En tant que femmes sportives, nous serons toutes, plus ou moins, touchées par cette problématique. À savoir comment conjuguer une grossesse heureuse et l’envie de conserver une activité sportive. J’avais abordé, dans un précédent article, l’appréhension de faire du sport à l’annonce de la grossesse. Il est maintenant temps de découvrir quels sports il est conseillé de faire ou pas.

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Grossesse

Les abdominaux hypopressifs

Il existe deux types d’abdominaux : les hyperpressifs (ceux que l’on fait habituellement) et les moins connus, les hypopressifs. Je ne m’étais pas vraiment penchée sur le sujet jusqu’à ce que je me bouge pour trouver une alternative en renforcement de la sangle abdominale pendant la grossesse.

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