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sport

Grossesse

Récit d’un accouchement sportif

Le 11 juillet 2017, le jour J est arrivé et j’ai donné naissance à une petite fille en parfaite santé. Durant toute ma grossesse, j’ai eu la chance de rester active et de pratiquer le sport en toute confiance. Je suis persuadée que le fait d’avoir continué à faire du sport m’a beaucoup aidé. Récit d’un accouchement merveilleux. Continue Reading

Santé

Quel processus pour guérir une blessure

Quand on débute un sport, on sait que l’on s’expose plus à un risque de blessure. Le corps va être mis à rude épreuve dans la pratique de la compétition à différents degrés. Il faut donc être vigilant et bien s’entourer pour régler au mieux les petits bobos du quotidien. Nous avons eu la chance de participer sur Rennes à un débat axé sur quel praticien pour quel bobo ? On vous dit tout sur ce que l’on a appris grâce à l’intervention de Jacqueline JAN (Docteur spécialisé dans traumatologie du sport) et Joachim DOMENECH (Masseur-Kinésithérapeute).

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Santé

Le périnée : muscle malmené chez la femme sportive

Une fois, j’ai dit à ma petite sœur âgée de 18 ans « quand tu fais tes abdominaux, fais attention à ton périnée », elle m’a répondu en me disant « mais c’est quoi ce truc? ». C’est un mot bien étrange, un muscle méconnu et pour autant il est essentiel de le bichonner. C’est le périnée. Nos mamans le connaissent bien mais elles ne nous ont pas mise encore au courant. C’est ce muscle qui subit quelques secousses pendant l’accouchement et c’est un muscle hyper important. Voici quelques astuces pour protéger son périnée.

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Grossesse

Bilan sportif du second trimestre de grossesse

Exit les nausées du premier trimestre, la fatigue liée à l’installation puissante des hormones en folie, et place au second trimestre. Le fameux second trimestre réputé pour son épanouissement et le retour de la pêche. C’est le moment de reprendre le sport et de se remettre d’aplomb. Pour ma part, le second trimestre a été top, pour ne pas dire magique. Place au bilan sportif !

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Grossesse

Idées reçues sur le running pendant la grossesse

Après avoir abordé la question de la pratique du running pendant la grossesse, j’ai décidé de revenir sur les idées reçues (vraies ou fausses) de la pratique du running en attendant l’arrivée de bébé. Nombreuses sont les critiques que l’on reçoit quand on est pratiquante du running et future maman. Certaines remarques sont vraies mais d’autres restent infondées. Focus sur les idées reçues du running pendant la grossesse.

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Fitness

Quel sport pour quel objectif ?

Aujourd’hui, on a tous la même envie : se mettre au sport, mais pas tous pour le même but. Perdre du poids, gagner en muscle, rester en forme… Chacun ses objectifs et pour cela, il vous faudra cibler le(s) sport(s) le(s) plus à même de vous mener directement à votre but final.

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Running

Notre sélection shopping du printemps

Ça y est ! C’est le retour du printemps, des journées qui rallongent et des sorties running sous le soleil. C’est surtout l’heure de ranger au placard les gants et les tours de cou pour céder la place aux shorts et aux débardeurs ! Certaines pièces nous ont tapé dans l’oeil pour l’arrivée des beaux jours, nous vous avons donc concocté une petite sélection shopping à cette occasion. Continue Reading

Santé

Huiles essentielles : nos alliées

Depuis peu, et grâce aux produits Formaderm (bénéficiez toujours des -20% sur l’eshop grâce au code NENETTES20), nous utilisons les huiles essentielles dans notre « trousse à pharmacie » spécial running. On a eu envie de se pencher sur les effets des huiles essentielles dans notre pratique sportive. Je les utilise déjà dans mon quotidien pour booster mon immunité, soigner mes bobos de l’hiver ou pour leurs actions anti-inflammatoires et coupe-faim. Alors, les intégrer dans ma routine sportive est un peu apparu comme une évidence 🙂

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