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Fitness Santé

Et si on s’auto-massait ?

Après une grosse séance, vous avez déjà senti cette sensation d’être un peu coincé(e) et endolori(e) ? Les courbatures, même si elles ne sont pas encore arrivées, pointent le bout de leur nez. Donc après votre séance, il est hyper important de rentrer dans une phase que l’on néglige souvent : la récupération. Continue Reading

Fitness

Quel sport pour quel objectif ?

Aujourd’hui, on a tous la même envie : se mettre au sport, mais pas tous pour le même but. Perdre du poids, gagner en muscle, rester en forme… Chacun ses objectifs et pour cela, il vous faudra cibler le(s) sport(s) le(s) plus à même de vous mener directement à votre but final.

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Fitness

Le yoga, on s’y met

Tout d’abord, avant de se mettre dans la peau d’une yogi confirmée, revoyons les bases de cette philosophie. Le mot « Yoga » signifie unir, joindre et harmoniser. Cette pratique permet donc de développer l’union et l’harmonie entre le corps et l’esprit. Continue Reading

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