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Santé

Un bon équilibre acido-basique pour une meilleure forme

Vous ressentez une grande fatigue alors que vous dormez bien, des crampes malgré une bonne hydratation, ou bien vous commencez à ressentir des douleurs articulaires voire tendineuses ? On pense souvent que l’on s’est blessé, que l’on a fait un faux mouvement lors d’une session à la salle. Seulement parfois, on néglige aussi beaucoup le plan nutritionnel, qui peut avoir une incidence sur nos performances et notre état de santé. Continue Reading

Cuisine Santé

Mangeons des graines !

C’est bien connu, la santé passe par l’assiette ! Malgré leur petite taille, les graines ne manquent pas d’attraits grâce à leurs bienfaits. Elles contiennent des réserves de nutriments non négligeables d’où le fait que certaines soient connues et utilisées depuis l’Antiquité pour leurs vertus médicinales : bourrées de vitamines, anti-oxydantes, digestives… se sont de véritables trésors de santé et elles s’intègrent facilement à notre alimentation. Continue Reading

Santé

La randonnée et ses bienfaits

Mais pourquoi doit-on marcher autant ?? C’est bien la question qui me venait à l’esprit lorsque plus jeune et en vacances, j’étais inévitablement embarquée dans des randonnées qui me semblaient parfois longues et quelque peu ennuyeuses. Pourtant, certaines d’entre elles m’auront permises de vivre de véritables moments de grâce en laissant des souvenirs impérissables.

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Running Santé

Reprendre la course après une blessure

Dans sa vie de sportif, chaque coureur, expérimenté ou débutant, connaitra un jour ou l’autre une blessure. Que l’on se torde une cheville en posant mal son pied sur un trottoir, ou bien que l’on se surentraîne jusqu’à arriver à la fracture de fatigue… C’est le drame car par malheur, dans ces moments-là, on est obligés d’arrêter de courir. Continue Reading

Running Santé

Notre intestin : organe fragile chez le coureur

Quand on débute la course à pied, on pense aux bobos physiques perceptibles, à la blessure et à nos capacités cardio-vasculaires. On se dit qu’être en bonne forme physique, avoir un bon cardio et aimer la course à pied suffisent pour avoir des résultats, et on en oublie le reste. On ne le sait pas d’ailleurs quand on débute car personne ne nous en a parlé.

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Santé

Le pouvoir de l’eau sur la santé

L’eau est le principal constituant du corps humain, représentant 65% de l’organisme. L’eau est partout et elle est essentielle pour vivre et performer. Elle joue un rôle prépondérant concernant notre santé et reste une source d’énergie importante. Je ne suis pas une adepte des boissons sucrées et je ne crois pas en ces breuvages censés nous donner de la force avant et après course. Je crois en la pureté de l’eau et en ses bienfaits quand on l’ingère ou quand on l’utilise pour se soigner. On vous dit tout sur les pouvoirs de l’eau.

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