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La pratique du trail et ses avantages

Passer des routes bitumées aux single-tracks en forêt : difficile de faire marche arrière parfois lorsqu’habitué(e) à la course sur route, vous vous initiez avec plaisir à la pratique du trail. Moins de monotonie et des terrains de jeu variés, ce sport suscite un engouement conséquent ces derniers temps, en témoigne le succès de certaines courses dont le nombre d’inscrits ne cesse d’augmenter.

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Planifier ses objectifs en course à pied

Que ce soit dans la vie courante ou dans un domaine précis tel que la pratique d’une activité sportive, se fixer des objectifs est essentiel pour progresser et garder la motivation. Du coureur débutant au runner expérimenté, courir avec un but en tête renforce la détermination, permet d’aller de l’avant tout en cherchant à s’améliorer continuellement.

Évidement, les objectifs sont propres à chacun et doivent surtout être réalistes sous peine de déception en cas d’échec ! Selon votre niveau, votre temps d’implication et vos envies, voici quelques pistes qui vous aideront peut-être à fixer et à préparer vos futurs objectifs en course à pied.

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Nos courses

Retour sur la Course du Cœur

Je n’avais pas spécialement prévu de m’inscrire à une course en cette fin de mois d’avril. Pourtant, de nombreux coureurs avaient déjà pris rendez-vous au parc de Gerland pour l’édition 2017 de la Course du Cœur. Le principe ? Participer à un événement caritatif au profit des enfants hospitalisés à l’Institut d’Hématologie et d’Oncologie Pédiatrique de Lyon. Courir pour la bonne cause, une bonne raison pour se lever tôt un dimanche matin, non ? 🙂 Continue Reading

Testing produits

On a testé les New Balance Vazee Rush V2

Dans le courant du mois de Novembre, nous avons eu la chance de recevoir un joli colis de chez New Balance. Toutes de bleu et de rose vêtues, les New Balance Vazee Rush V2 ont déjà tout pour plaire esthétiquement. Faisant partie de la collection automne/hiver de la marque, ces chaussures de course pour femme disposent de tout ce dont vous avez besoin en éliminant le superflu. Après quelques sorties avec, voici nos impressions. Continue Reading

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Retour sur le 10km des Foulées San Priotes

2 semaines après avoir participé au trail givré de Montanay, j’ai eu envie d’ajouter un dossard à ma collection en m’inscrivant aux Foulées San Priotes quelques jours avant l’événement. Course incontournable de la région lyonnaise, j’avais déjà participé au semi-marathon l’année précédente (retrouvez mon compte-rendu ici) et malgré le tracé peu roulant de la course, j’y avais battu mon record personnel sur la distance et j’en garde un très bon souvenir !  Continue Reading

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Retour sur le Trail Givré de Montanay

Dimanche dernier, je me suis déplacée à Montanay, petite commune située au nord de Lyon, pour participer à ma seconde course de l’année. Le Trail givré y est organisé depuis plus de 10 ans et permet à ses participants de parcourir les sentiers et chemins (qui composent 85% du tracé) de 4 communes tout en faisant partie du Trail tour National labellisé par la Fédération française d’athlétisme.  Continue Reading

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Et si on se mettait au trail ?

Adepte de la course à pied depuis quelques années, j’ai découvert le trail lors de mon arrivée en terres lyonnaises. En effet, ce sport en plein essor séduit de plus en plus d’adeptes désirant s’éloigner toujours un peu plus des sentiers bitumés. L’engouement marqué pour les sports outdoor et le running lors de ces dernières années joue un rôle non-négligeable dans la démocratisation de cette activité qui trouve désormais une place de choix parmi les pratiques sportives liées à la course à pied.

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Le Fartlek, et si vous vous y mettiez ?

La vie d’un sportif, notamment en ce qui concerne la course à pied, n’est jamais linéaire. Phases de progression, périodes critiques ou stagnation : vos sensations évoluent de manière plus ou moins cyclique et parfois, vous en venez à vous demander si vous en retirez un véritable épanouissement personnel. Vous courrez régulièrement et l’ennui vous guette ?  Vous trouvez parfois vos entraînements monotones ? Le fartlek est alors un exercice que vous devriez mettre en pratique !

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Toutes ces choses qui ont changé depuis que vous courez

Vous avez attrapé le virus et vous êtes devenus un coureur à pied. Que vous soyez un coureur régulier, intensif ou purement amateur, vous aimez quand même cela et vous le ressentez. Et depuis, vous sentez quelques changements dans votre esprit et votre corps. Nous avions déjà abordé la question du mental en course à pied (cf article Sports et états d’âme) en prouvant ses effets bénéfiques sur le moral. Depuis que vous courrez, certaines choses de votre vie ont changé…

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Les trails à ne pas rater dans le Grand Lyon

Lassés de courir sur le bitume ? Vous souhaitez multiplier les terrains de jeux pour briser la monotonie des courses sur route ? Sachez qu’il existe plusieurs compétitions à Lyon et en périphérie qui valent le détour ! Chacune y va de ses spécificités : de jour ou de nuit, en solo ou en équipe… nous bénéficions d’un panel conséquent de courses lors desquelles le dénivelé peut parfois piquer les jambes 🙂  Continue Reading

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