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Fitness

On a testé le Pilates au Studio MSC

Discipline très en vogue et très prônée par les professionnels de la santé, le pilates a fait ses preuves. Méthode douce mais efficace, elle semble accessible à toute personne voulant avoir la forme et surtout voulant connaître mieux son corps. Elsa et Sarah ont testé la méthode Pilates avec Anna au centre MSC Studio à Rennes.

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Fitness

Quel sport pour quel objectif ?

Aujourd’hui, on a tous la même envie : se mettre au sport, mais pas tous pour le même but. Perdre du poids, gagner en muscle, rester en forme… Chacun ses objectifs et pour cela, il vous faudra cibler le(s) sport(s) le(s) plus à même de vous mener directement à votre but final.

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Fitness Running Santé

La force des entraînements croisés

J’ai été, pendant longtemps, fidèle à un seul sport à un moment donné : 14 ans de Basketball et aucune discipline en parallèle. Puis s’en sont suivis 4 ans de course à pied. De ce type de pratique est né une certaine lassitude mentale et physique, et puis sont arrivées les premières blessures. J’ai alors compris qu’il était essentiel de combiner plusieurs activités pour performer, de remplacer certains entraînements par d’autres pour évoluer dans notre sport favori. La course à pied est mon sport de prédilection mais à côté, j’ai trouvé d’autres activités complémentaires qui m’aident à progresser. C’est ce que l’on appelle l’entraînement croisé.

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Fitness

Et si on combinait running et natation ?

La course à pied est un sport exigeant pour le corps et traumatisant pour les articulations. Pour éviter les blessures et varier les entrainements, nous avons la solution : la natation. Je vous entends déjà d’ici « Oui enfin bon la piscine il fait froid quand on sort de l’eau », « Le pédiluve c’est dégueulasse »… Bref. Continue Reading

Fitness

Débuter un programme de fitness à la maison

C’est clairement la mode depuis quelques années et les filles en raffolent: les programmes de fitness à faire à la maison. J’ai toujours été assez gourmande et indisciplinée concernant l’alimentation (grignotage, excès en tout genre) tout en pratiquant du sport modérément. Un jour en me regardant dans une glace, j’ai eu une petite prise de conscience et j’ai décidé de me prendre un peu plus en main pour avoir le corps dans lequel je me sentirais vraiment bien. J’ai moi même testé ce genre de programme quand j’ai débuté le Bikini Body Guide de Kayla Itsines en janvier 2015. J’y ai trouvé du bon et du moins bon mais cela reste une expérience formidable. Focus sur les bonnes pratiques à adopter et sur deux guides connus : le BBG et le TBC.

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