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préparation

Grossesse

Préparer son accouchement par le sport

Arrivée au troisième trimestre de la grossesse, il est déjà temps de penser au type de préparation à l’accouchement que vous allez choisir. Il existe beaucoup de possibilités pour préparer le jour J. Comme l’accouchement reste un moment intense qui requiert une énergie particulière, pourquoi ne pas se préparer en faisant du sport ?

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Blog

Comment bien préparer un bivouac

Amatrice de sports outdoor, c’est avec un plaisir non dissimulé que j’aime m’éloigner de temps à autre de la vie citadine en partant m’immerger en pleine nature !  Lâcher son petit confort pour une escapade de quelques jours en plein air ? Oui, mais pas sans un minimum de préparation au préalable.

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Running

Les règles d’or d’une bonne préparation

Quelques un(e)s d’entre vous entrevoient déjà 2017 avec beaucoup de courses à la clé. 10km, semi-marathon ou encore marathon, les défis sont grands et vous allez sûrement vous lancer dans une préparation incessamment sous peu. Pendant plusieurs semaines, vous allez faire attention à beaucoup de choses : entraînements, récupération, alimentation… Mais votre préparation, ce sera plus qu’un enchaînement d’entraînements.

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Running Santé

L’angoisse d’avant course

Si vous êtes comme moi, une hyper angoissée d’avant course, alors cet article est fait pour vous. De nature plutôt sereine à la base, j’ai découvert que la pratique de la course en compétition pouvait avoir des effets plutôt étranges sur moi. C’est comme le jour où l’on passe son permis : on a peur, on a mal au ventre et on angoisse beaucoup trop. Je vis particulièrement cela avant mes courses alors que pendant 14 ans je n’ai jamais angoissé à l’idée d’aller faire un match de basket. Je me suis donc penchée sur le sujet pour essayer de comprendre et de m’auto-soigner.

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Running

5 conseils pour bien préparer sa course

Il y a maintenant deux ans, en octobre 2013, je courais ma toute première course officielle à Tout Rennes Court. Avec le recul, je me dis que seulement deux semaines d’entraînement avant, surtout quand on n’a jamais couru de sa vie, c’est la pire chose que j’ai pu faire ! Enfin, j’ai passé la ligne d’arrivée en soufflant comme un âne asthmatique, mais je l’ai passé (j’avais donc atteint mon objectif). Continue Reading

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