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Santé

5 conseils pour aimer le sport et avoir un « happy body »

Le sport, qu’il soit votre quotidien ou non, est un puissant vecteur de fierté, de persévérance et de dépassement de soi. Petit à petit, le sport a trouvé une place dans mon quotidien. Je n’ai jamais été une grande sportive – aujourd’hui non plus d’ailleurs -, mais j’ai enfin trouvé des sports qui me plaisent, me correspondent et ne me blessent pas. Car oui, il m’aura fallu deux ans de blessures pour comprendre que certains sports n’étaient pas ou plus pour moi. Vous vous dîtes peut-être que du coup je ne suis absolument pas légitime pour vous parler de comment apprendre à aimer le sport. Eh bien je ne suis pas d’accord, au contraire. Continue Reading

Running

Comment trouver la motivation pour se mettre à courir?

Une nouvelle année débute et bien avant la pluie des belles résolutions, vous avez décidé de vous mettre au running. Cependant, la motivation peut encore vous faire défaut et vous ne savez pas encore comment tenir votre engagement. En complément de l’article Débuter la course à pied que nous avions déjà publié, voici quelques astuces pour trouver la motivation pour commencer ou reprendre après une longue pause.

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Running

Au secours, je n’ai plus envie de courir

Nous sommes des passionnées, des « addicts » comme on dit et même des acharnées. Gonflées à l’endorphine, on ne vit que pour la course à pied. Et puis un jour, c’est comme la page blanche de l’écrivain, on a plus envie. On se traîne, nous sommes lassées et on se sait pas pourquoi. Mais pas de panique, c’est réversible. Je me suis intéressée à ce phénomène de lassitude qui me foudroie aussi et j’ai tenté d’y apporter des réponses.

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Fitness

Le sport à deux c’est mieux

Quoi de mieux pour casser la routine de votre couple que de faire du sport ensemble ? Y avez-vous déjà songé ? Le sport peut être une passion partagée ou encore un exécutoire individuel. Alors pourquoi ne pas le faire à deux plutôt que chacun dans son coin ? La motivation est une valeur qui peut rapprocher des couples ou des amis. Selon une étude américaine, les couples mariés qui commencent un programme de remise en forme ensemble ont 7 fois plus de chances de continuer à le suivre que ceux qui font du sport tout seul.

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Running

Pourquoi courir?

Tout coureur, régulier comme occasionnel, s’est vu poser au moins une fois l’une de ces questions :

Mais pourquoi tu cours ? Qu’est-ce que ça t’apporte ? Franchement, à quoi ça sert ? Tu ne trouves pas ça ennuyant ? Continue Reading

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