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Fitness Natation

Gainage à sec pour la natation

Le gainage… le nerf de la guerre ! Je ne suis pas particulièrement fan de cet exercice même s’il est, pour moi, capital. Je ne me tiens pas spécialement droite, et je le ressens particulièrement lors de mes séances de natation. Je creuse le dos, et du coup, je nage moins bien. Alors, depuis quelques temps, j’essaie d’instaurer une petite routine de gainage et de renfo à la maison pour mieux me tenir. On vous avait déjà fait un petit article là dessus au tout début du blog, mais je tenais à vous partager mes exercices « spécial natation ». Continue Reading

Fitness

S’entrainer avec un TRX

L’hiver est parmi nous et il peut devenir difficile de sortir de chez soi pour faire du sport. Aussi, nous n’avons pas toujours la panoplie complète de musculation à la maison ou la place aussi pour pratiquer. Je me suis donc intéressée à un produit qui s’appelle le TRX et qui fait fureur aujourd’hui dans les nouvelles pratiques d’entrainement et dans la cadre de préparation physique adaptée.

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Fitness

Les bienfaits du gainage

Très en vogue actuellement, le gainage fait la part belle à de nombreux programmes d’entraînement. Cet exercice de musculation s’intègre aisément aux séances sportives, qu’elles soient dédiées au renforcement musculaire ou non : en effet, le gainage peut intervenir en complément de certaines pratiques car ses bénéfices sont non négligeables… Continue Reading

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