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gainage à sec

Fitness Natation

Gainage à sec pour la natation

Le gainage… le nerf de la guerre ! Je ne suis pas particulièrement fan de cet exercice même s’il est, pour moi, capital. Je ne me tiens pas spécialement droite, et je le ressens particulièrement lors de mes séances de natation. Je creuse le dos, et du coup, je nage moins bien. Alors, depuis quelques temps, j’essaie d’instaurer une petite routine de gainage et de renfo à la maison pour mieux me tenir. On vous avait déjà fait un petit article là dessus au tout début du blog, mais je tenais à vous partager mes exercices « spécial natation ». Continue Reading

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