Browsing Tag

endurance

Running

Conseils pratiques pour préparer un trail

Après une longue période hivernale qui m’aura paru durer une éternité, la saison estivale arrive à petits pas et laisse présager de beaux trails à venir. Le trail running fait de plus en plus d’émules, et pour cause ! Découvrir le trail c’est vivre une aventure grandeur nature, c’est troquer les trottoirs bitumés pour des sentiers parfois perdus au milieu de nulle part, c’est se confronter aux éléments naturels et s’adapter à son environnement tout en prenant une bouffée d’oxygène salvatrice quand on doit supporter la pollution citadine le reste du temps.

Continue Reading

Cuisine Santé

Réalisez votre propre boisson de l’effort

Faire du sport, ça fait transpirer ! On connait tous l’importance de l’hydratation pour performer quel que soit le sport pratiqué. En effet, notre organisme n’agit pas en circuit fermé et chaque jour, notre corps a besoin d’apports pour fonctionner au mieux. On considère notamment que les besoins en eau du corps humain s’élèvent à hauteur de 35 à 40g par kilo de poids corporel ce qui correspond à un volume de 2,5 à 3 litres par jour. Continue Reading

error: Content is protected !!