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Santé

Concilier sport et chaleur

On attend tous et toutes avec grande impatience la période estivale pour sortir les shorts et les débardeurs et gambader comme bon nous semble dans les chemins fleuris. Ça, c’est en théorie. En pratique, l’été peut être une saison cauchemar pour les sportifs qui n’aiment pas le climat chaud de certaines régions. Et c’est bien connu, la chaleur et le soleil peuvent altérer les performances. Zoom sur mes petits conseils pour bien concilier sport et chaleur.

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Santé

Le pouvoir de l’eau sur la santé

L’eau est le principal constituant du corps humain, représentant 65% de l’organisme. L’eau est partout et elle est essentielle pour vivre et performer. Elle joue un rôle prépondérant concernant notre santé et reste une source d’énergie importante. Je ne suis pas une adepte des boissons sucrées et je ne crois pas en ces breuvages censés nous donner de la force avant et après course. Je crois en la pureté de l’eau et en ses bienfaits quand on l’ingère ou quand on l’utilise pour se soigner. On vous dit tout sur les pouvoirs de l’eau.

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Fitness

Et si on combinait running et natation ?

La course à pied est un sport exigeant pour le corps et traumatisant pour les articulations. Pour éviter les blessures et varier les entrainements, nous avons la solution : la natation. Je vous entends déjà d’ici « Oui enfin bon la piscine il fait froid quand on sort de l’eau », « Le pédiluve c’est dégueulasse »… Bref. Continue Reading

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