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douleur

Santé

Comment prévenir et soulager les courbatures

C’est le mal du sportif par excellence ! Redoutées ou appréciées, les courbatures sont connues de tous. Témoignages incontestables d’un effort notoire, elles sont parfois présentes pour nous rappeler certains muscles oubliés ou pour souligner l’efficacité d’une nouvelle méthode d’entraînement. Qui n’a jamais eu de difficultés à effectuer les gestes les plus simples du quotidien après une séance de sport intensive ? Ou vécu le supplice des montées et descentes d’escaliers suite à une séance de course à pied productive ?  Continue Reading

Running

Comment gérer efficacement les points de côté

Chaque coureur, peu importe son niveau, a forcément déjà été confronté au point de côté fatidique : LE fameux point de côté qui vous bloque la respiration et qui vous empêche de continuer votre entraînement sereinement…ou qui vient même totalement gâcher votre course, celle pour laquelle vous vous sentiez pourtant bien préparé ! Continue Reading

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