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Santé

Comment se remettre sur pied après le repas de Noël ?

Nous y voilà, au mois de décembre. Le mois des soirées en famille, des cadeaux, de la neige, du foie gras. Noël est le jour le plus attendu de l’année pour les gourmandes comme nous ! Mais aussi le plus redouté… On mange bien et souvent beaucoup plus que d’ordinaire. Alors on a souvent un (petit) moment de culpabilité et le sentiment d’avoir « exagéré ». Bien entendu, c’est Noël donc il est hors de question de se priver sous prétexte que vous faites un énième régime, il vous suffira juste de contrôler les quantités ! Continue Reading

Running Santé

Notre intestin : organe fragile chez le coureur

Quand on débute la course à pied, on pense aux bobos physiques perceptibles, à la blessure et à nos capacités cardio-vasculaires. On se dit qu’être en bonne forme physique, avoir un bon cardio et aimer la course à pied suffisent pour avoir des résultats, et on en oublie le reste. On ne le sait pas d’ailleurs quand on débute car personne ne nous en a parlé.

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