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Débuter la pratique du vélo de route

Dans un précédent article, j’avais déjà parlé du vélo de route en montrant brièvement les différences avec le VTT. A présent, si vous avez décidé de vous mettre à la route, il faut passer par une phase d’apprentissage et bien s’équiper pour apprécier la pratique. Dans ma reprise sportive après la venue de Clarysse, j’ai inséré le vélo de route car c’est moins traumatisant pour le corps et cela m’a permis de brûler des graisses et de retrouver une forme physique.

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Nos courses

Retour sur le 5km de Tout Rennes Court

Avant d’apprendre ma grossesse, j’avais clôturé la saison sur les pavés du Semi-marathon de Tout Rennes Court. L’édition annuelle de Tout Rennes Court offre un week-end de sport riche en émotions et en foulées. Avec son panel d’épreuves, chacun y trouve son bonheur. 12 semaines après la naissance de ma fille et une reprise bien amorcée, j’ai longtemps hésité sur le format à faire. Cette année, ce sera donc le 5 kilomètres, dont le départ est le 8 octobre à 14 heures.

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Running

Les trails à ne pas rater dans le Grand Lyon

Lassés de courir sur le bitume ? Vous souhaitez multiplier les terrains de jeux pour briser la monotonie des courses sur route ? Sachez qu’il existe plusieurs compétitions à Lyon et en périphérie qui valent le détour ! Chacune y va de ses spécificités : de jour ou de nuit, en solo ou en équipe… nous bénéficions d’un panel conséquent de courses lors desquelles le dénivelé peut parfois piquer les jambes 🙂  Continue Reading

Running

CAP sur l’automne

Le 21 septembre arrive à grand pas et c’est la fin de l’été. Nous entamons officiellement la période automnale. Nous avions déjà abordé la question du changement de saison mais dans l’autre sens, de l’hiver vers le printemps avec la montée de la sève dans les arbres. Ici, c’est le contraire qui va se produire. La sève va descendre, les feuilles vont tomber et les jours raccourcir. La transition me semble plus difficile dans ce sens. Focus sur les réflexes à adopter au changement de saison pour passer le cap.

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Running Santé

L’angoisse d’avant course

Si vous êtes comme moi, une hyper angoissée d’avant course, alors cet article est fait pour vous. De nature plutôt sereine à la base, j’ai découvert que la pratique de la course en compétition pouvait avoir des effets plutôt étranges sur moi. C’est comme le jour où l’on passe son permis : on a peur, on a mal au ventre et on angoisse beaucoup trop. Je vis particulièrement cela avant mes courses alors que pendant 14 ans je n’ai jamais angoissé à l’idée d’aller faire un match de basket. Je me suis donc penchée sur le sujet pour essayer de comprendre et de m’auto-soigner.

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Running

Bien préparer sa première course

La course à pied fait de plus en plus d’émules : les débuts sont parfois difficiles mais pour ceux qui s’accrochent, cette nouvelle routine sportive peut prendre de l’ampleur au fur et à mesure des entraînements. On rechigne parfois à chausser les baskets pour partir s’entraîner et pourtant, on se sent toujours mieux après une bonne séance ! Petit à petit on améliore son allure, on avale un nombre de kilomètres qui nous semblait impossible à atteindre quelques mois auparavant. La volonté d’évoluer dans la pratique se fait ressentir et de nouvelles envies commencent à vous trotter dans la tête… et si vous releviez un nouveau défi en participant à votre première course ? Continue Reading

Nos courses

Retour sur les 10km des Foulées Ercéennes

Course de soirée et deux boucles de 5km, voici le programme des 10km des Foulées Ercéennes qui nous attendait en ce mercredi 13 juillet. L’édition comprend 4 courses : la 17,2km nature, la 10km, la 5km adultes et la 5km minimes. J’ai décidé de prendre le départ de la 10km, accompagnée de mes trois « coach mentaux » : Sarah, Teddy et Virginie. Continue Reading

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