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Nos courses

Retour sur le 5km de Tout Rennes Court

Avant d’apprendre ma grossesse, j’avais clôturé la saison sur les pavés du Semi-marathon de Tout Rennes Court. L’édition annuelle de Tout Rennes Court offre un week-end de sport riche en émotions et en foulées. Avec son panel d’épreuves, chacun y trouve son bonheur. 12 semaines après la naissance de ma fille et une reprise bien amorcée, j’ai longtemps hésité sur le format à faire. Cette année, ce sera donc le 5 kilomètres, dont le départ est le 8 octobre à 14 heures.

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Grossesse

Bilan sportif du 1er trimestre de grossesse

Il y a quelques semaines, je vous livrais un article sur Comment bien démarrer sa grossesse en restant active. Avec un peu plus de trois mois de recul, je vous dévoile la routine sportive que j’ai pu avoir pendant mon premier trimestre. En tâtonnant au début, j’ai réussi à rapidement trouver mon équilibre et concilier ma vie de future maman avec ma vie de sportive.

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Running

Comment trouver la motivation pour se mettre à courir?

Une nouvelle année débute et bien avant la pluie des belles résolutions, vous avez décidé de vous mettre au running. Cependant, la motivation peut encore vous faire défaut et vous ne savez pas encore comment tenir votre engagement. En complément de l’article Débuter la course à pied que nous avions déjà publié, voici quelques astuces pour trouver la motivation pour commencer ou reprendre après une longue pause.

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Running

Duel Course à Pied – Vélo : qui va gagner?

Vous êtes un ou une touche à tous les sports, vous aimez courir, nager et faire du vélo. Ou alors vous êtes un accro à un sport en particulier mais vous envisagez de changer ou d’évoluer. Plusieurs possibilités s’offrant à vous, vous vous demandez quoi choisir. Le vélo et la course à pied restent accessibles à tous et sans danger en apparence. Alors, lequel des deux vous séduira ? Quelles sont les différences majeures entre ces deux pratiques ? Résultat d’un duel pas si évident.

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Running

Et si on courait moins ?

Votre médecin ou kiné vous l’a conseillé, il est temps de réduire la cadence de course à pied. Vous enchaînez les kilomètres à la semaine, les sorties mais c’est le moment de lever un peu le pied car votre corps vous le signale. Vos proches vous réclament car vous êtes souvent parti sur les routes. Vous êtes donc prêt à remplacer 3 sorties par 2 sorties par semaine pour laisser place soit au repos soit à une autre activité. Je vous donne donc mes conseils pour gérer la transition. Vous y verrez tous les bienfaits d’une pratique raisonnable.

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Running

Préparer sa rentrée sportive

Les vacances touchent à leur fin, les cartables sont faits et les abonnements en salle de sport reprennent du service. Les vacances sont parfois synonymes de coupure totale ou à contrario de maintien en forme pour performer. Une chose est sûre, il faut remettre le pied à l’étrier mais attention à bien le faire. Entre reprise en douceur et bonnes résolutions, je vous donne quelques conseils pour bien préparer votre rentrée sportive.

En course à pied, une saison commence en septembre et se termine avant les vacances d’été alors, c’est le début d’une nouvelle aventure chaque année.

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Running Santé

Notre intestin : organe fragile chez le coureur

Quand on débute la course à pied, on pense aux bobos physiques perceptibles, à la blessure et à nos capacités cardio-vasculaires. On se dit qu’être en bonne forme physique, avoir un bon cardio et aimer la course à pied suffisent pour avoir des résultats, et on en oublie le reste. On ne le sait pas d’ailleurs quand on débute car personne ne nous en a parlé.

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Running

Bien choisir sa chaussure de running

Vous êtes nombreux et nombreuses à nous poser la question au fil des échanges : Comment choisir sa chaussure de running ? La réponse n’est pas toute faite et nécessite une certaine connaissance. Connaissance de soi-même et de sa morphologie mais aussi connaissance produit. Il y a tellement de choix dans les modèles que l’on s’y perd. J’ai donc essayé d’éclaircir les choses, sans forcément rentrer dans des détails techniques (que des professionnels maîtrisent mieux que moi) en croisant aussi avec mon expérience de responsable du rayon running chez Décathlon.

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