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Santé

5 conseils pour aimer le sport et avoir un « happy body »

Le sport, qu’il soit votre quotidien ou non, est un puissant vecteur de fierté, de persévérance et de dépassement de soi. Petit à petit, le sport a trouvé une place dans mon quotidien. Je n’ai jamais été une grande sportive – aujourd’hui non plus d’ailleurs -, mais j’ai enfin trouvé des sports qui me plaisent, me correspondent et ne me blessent pas. Car oui, il m’aura fallu deux ans de blessures pour comprendre que certains sports n’étaient pas ou plus pour moi. Vous vous dîtes peut-être que du coup je ne suis absolument pas légitime pour vous parler de comment apprendre à aimer le sport. Eh bien je ne suis pas d’accord, au contraire. Continue Reading

Santé

Quand sport et grignotage ne font pas bon ménage

Une séance de sport pendant la pause déjeuner, et on est super fier(e) de nous. On mange notre déjeuner, et à 16h… catastrophe ! On a englouti tout le paquet de gâteaux acheté entre midi et deux. Je vous parle de ça car moi aussi, j’ai beaucoup de mal à résister à ces tentations permanentes. Je travaille à la maison alors imaginez… tout est à portée de main ! Continue Reading

Santé

Comment se remettre sur pied après le repas de Noël ?

Nous y voilà, au mois de décembre. Le mois des soirées en famille, des cadeaux, de la neige, du foie gras. Noël est le jour le plus attendu de l’année pour les gourmandes comme nous ! Mais aussi le plus redouté… On mange bien et souvent beaucoup plus que d’ordinaire. Alors on a souvent un (petit) moment de culpabilité et le sentiment d’avoir « exagéré ». Bien entendu, c’est Noël donc il est hors de question de se priver sous prétexte que vous faites un énième régime, il vous suffira juste de contrôler les quantités ! Continue Reading

Running

Améliorer sa foulée pour progresser

Commençons par les « bases » : Qu’est-ce que la foulée ? C’est tout simplement l’enjambée que l’on effectue lorsque l’on court, soit la distance parcourue entre deux pas. Forcément, lorsque l’on court, on est tous concernés par cela. Seulement, beaucoup de personnes, dont moi, n’ont pas « la bonne »…

Mais ça veut dire quoi « avoir la bonne foulée » ? Car oui, on ne peut pas tous courir comme les champions de marathon ou 10km, mais on peut améliorer grandement sa foulée pour y parvenir. Continue Reading

Santé

Un bon équilibre acido-basique pour une meilleure forme

Vous ressentez une grande fatigue alors que vous dormez bien, des crampes malgré une bonne hydratation, ou bien vous commencez à ressentir des douleurs articulaires voire tendineuses ? On pense souvent que l’on s’est blessé, que l’on a fait un faux mouvement lors d’une session à la salle. Seulement parfois, on néglige aussi beaucoup le plan nutritionnel, qui peut avoir une incidence sur nos performances et notre état de santé. Continue Reading

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