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Running

Tout est dans le mental

Lors d’une course, on peut parfois manquer de souffle, de cardio ou de jambes. Mais on peut aussi manquer de mental. Or, en course à pied, c’est un élément déterminant : c’est en effet grâce à lui que l’on va plus loin et que l’on se surpasse car n’oublions jamais que lors d’une course : Continue Reading

Santé

5 raisons de devenir un(e) lêve-tôt

On a tous entendu parler du « Miracle Morning », cette méthode de Hal Elrod pour être plus efficace en se levant plus tôt. C’est une décision que j’ai d’abord prise l’année dernière, dans un but professionnel. En effet, je travaille à mon compte et le début d’année est la période phare dans mon activité : élaborations des projets et prévisionnel, réservation des mariages… Il était hors de question pour moi de travailler 7 jours sur 7 et ce que j’ignorais à cette période, c’est que cette décision allait impacter chacune de mes journées pour les semaines à venir, et pas que sur le plan professionnel. Réveil mis à 6h, parfois à 5h. Aujourd’hui, j’ai un peu repoussé l’échéance pour bien dormir aussi, mais je garde cette routine de temps en temps. Pourquoi ? Gagner du temps. Continue Reading

Running

Les règles d’or d’une bonne préparation

Quelques un(e)s d’entre vous entrevoient déjà 2017 avec beaucoup de courses à la clé. 10km, semi-marathon ou encore marathon, les défis sont grands et vous allez sûrement vous lancer dans une préparation incessamment sous peu. Pendant plusieurs semaines, vous allez faire attention à beaucoup de choses : entraînements, récupération, alimentation… Mais votre préparation, ce sera plus qu’un enchaînement d’entraînements.

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Running

Courir à jeun

Personne dans les rues, la ville dort encore et pourtant vous êtes déjà dehors… Les runs matinaux réservent toujours des moments uniques. Rien de tel pour démarrer la journée en étant boostée à bloc !
Adeptes ou curieux, on s’est tous un jour ou l’autre posé la question de partir courir à jeun. Toutefois, la question fait débat et la pratique de ce type d’entraînement ne fait pas l’unanimité auprès des coureurs. Essayons de savoir pourquoi… Continue Reading

Santé

Pourquoi mange-t-on plus en hiver ?

A partir d’octobre et du changement d’heure, les jours raccourcissent. Il fait nuit quand on se lève, puis quand on rentre du travail, il fait froid… Au final, nous n’avons plus autant de motivation qu’en plein été, et nous nous découvrons une passion soudaine pour le chocolat et la raclette. Mais que nous arrive-t-il ?

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Running

Et si on courait moins ?

Votre médecin ou kiné vous l’a conseillé, il est temps de réduire la cadence de course à pied. Vous enchaînez les kilomètres à la semaine, les sorties mais c’est le moment de lever un peu le pied car votre corps vous le signale. Vos proches vous réclament car vous êtes souvent parti sur les routes. Vous êtes donc prêt à remplacer 3 sorties par 2 sorties par semaine pour laisser place soit au repos soit à une autre activité. Je vous donne donc mes conseils pour gérer la transition. Vous y verrez tous les bienfaits d’une pratique raisonnable.

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Nos courses

Retour sur les 10km de Tout Rennes Court 2016

Deux ans que je n’avais pas pris le départ de cette course, mon premier 10km sur route officiel. Tout Rennes Court, c’est un peu notre événement préféré, car il signe la reprise des courses officielles et permet de se mesurer à soi-même sur un parcours relativement facile. Cette année, le tracé a un peu changé : plus de zig-zag dans le quartier Sacré-Coeurs et une petite côte sur les pavés au niveau du parlement de Bretagne.

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