Browsing Category

Santé

Running Santé

La fracture de fatigue

Nous arrivons doucement à la fin de l’année et petit à petit, je commence à dresser le bilan d’une année 2016 qui n’aura pas été de tout repos ! Année marquée par de beaux moments sportifs, elle aura malheureusement été entachée par une grosse douleur survenue au mois de mai et qui ne fût pas sans conséquences. Continue Reading

Santé

Testing : les baumes du tigre

Le baume du Tigre a été, pendant longtemps, interdit à la vente en France. Et pourtant, c’est un véritable produit magique que j’ai adopté il y a quelques années déjà. Je m’étais procurée un pot de baume du tigre blanc en 2010 quand j’étais partie en voyage à Abu Dhabi. Son utilisation était simple : soulager mes maux de têtes et me déboucher les bronches en cas de soucis de santé.

Aujourd’hui, le baume du tigre fait beaucoup plus que ça au travers d’une gamme complète de produits que j’ai eu la chance de tester.

Continue Reading

Santé

La randonnée et ses bienfaits

Mais pourquoi doit-on marcher autant ?? C’est bien la question qui me venait à l’esprit lorsque plus jeune et en vacances, j’étais inévitablement embarquée dans des randonnées qui me semblaient parfois longues et quelque peu ennuyeuses. Pourtant, certaines d’entre elles m’auront permises de vivre de véritables moments de grâce en laissant des souvenirs impérissables.

Continue Reading

Running Santé

Reprendre la course après une blessure

Dans sa vie de sportif, chaque coureur, expérimenté ou débutant, connaitra un jour ou l’autre une blessure. Que l’on se torde une cheville en posant mal son pied sur un trottoir, ou bien que l’on se surentraîne jusqu’à arriver à la fracture de fatigue… C’est le drame car par malheur, dans ces moments-là, on est obligés d’arrêter de courir. Continue Reading

Running Santé

L’angoisse d’avant course

Si vous êtes comme moi, une hyper angoissée d’avant course, alors cet article est fait pour vous. De nature plutôt sereine à la base, j’ai découvert que la pratique de la course en compétition pouvait avoir des effets plutôt étranges sur moi. C’est comme le jour où l’on passe son permis : on a peur, on a mal au ventre et on angoisse beaucoup trop. Je vis particulièrement cela avant mes courses alors que pendant 14 ans je n’ai jamais angoissé à l’idée d’aller faire un match de basket. Je me suis donc penchée sur le sujet pour essayer de comprendre et de m’auto-soigner.

Continue Reading

Cuisine Santé

La rentrée alimentaire

Les plages se vident, le bronzage s’estompe, les rayons des supermarchés débordent de fournitures scolaires. Pas de doute, c’est bien la rentrée. Pourquoi ne pas en profiter pour (re)prendre des bonnes habitudes alimentaires ? C’est le moment de faire le point sur l’équilibre alimentaire après la reprise du sport.

Continue Reading

Fitness Santé

Sport et idées reçues

Qui n’a jamais entendu de propos aberrants concernant le sport et ses effets ? Pratiquer un sport ne requiert pas seulement d’avoir des compétences physiques. Cela nécessite aussi d’avoir, en toute logique, quelques connaissances fondées. Seulement voilà, des idées fausses ou injustifiées peuvent parfois se propager, on en entend souvent des vertes et des pas mûres dans ce domaine ! Continue Reading

Running Santé

La périostite tibiale : un mal bien connu des coureurs

Les beaux jours sont de retours, les courses hors stade sont nombreuses et les entraînements aussi. Vous êtes plus motivé que jamais pour améliorer vos performances, vous augmentez légèrement le volume de vos entraînements, et paf ! Une méchante douleur dans le tibia vous stoppe net.

Parmi les blessures les plus fréquentes du coureur, la périostite tibiale est celle qui en touche le plus. Mal soignée, elle peut compromettre tous vos projets de course à pied, alors voyons comment la traiter au mieux.

Continue Reading

Running Santé

Notre intestin : organe fragile chez le coureur

Quand on débute la course à pied, on pense aux bobos physiques perceptibles, à la blessure et à nos capacités cardio-vasculaires. On se dit qu’être en bonne forme physique, avoir un bon cardio et aimer la course à pied suffisent pour avoir des résultats, et on en oublie le reste. On ne le sait pas d’ailleurs quand on débute car personne ne nous en a parlé.

Continue Reading

Santé

Le syndrôme de surentraînement

Si vous suivez nos aventures, vous n’êtes pas sans savoir que je suis en phase de guérison suite à une fracture de fatigue survenue au mois de mai. Suite à ce fâcheux contretemps, j’ai dû me résigner à abandonner mes entraînements et quelques rendez-vous sportifs qui me tenaient à cœur mais j’ai aussi fait face aux interrogations et aux remarques de certains de mes interlocuteurs : « Tu cours trop ! », « Tu veux faire toujours plus de sport et voilà le résultat ! », « Tu te surentraînes donc forcément tu te serais blessée un jour ou l’autre »Continue Reading

error: Content is protected !!