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Comment trouver la motivation pour se mettre à courir?

Une nouvelle année débute et bien avant la pluie des belles résolutions, vous avez décidé de vous mettre au running. Cependant, la motivation peut encore vous faire défaut et vous ne savez pas encore comment tenir votre engagement. En complément de l’article Débuter la course à pied que nous avions déjà publié, voici quelques astuces pour trouver la motivation pour commencer ou reprendre après une longue pause.

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Et si on se mettait au trail ?

Adepte de la course à pied depuis quelques années, j’ai découvert le trail lors de mon arrivée en terres lyonnaises. En effet, ce sport en plein essor séduit de plus en plus d’adeptes désirant s’éloigner toujours un peu plus des sentiers bitumés. L’engouement marqué pour les sports outdoor et le running lors de ces dernières années joue un rôle non-négligeable dans la démocratisation de cette activité qui trouve désormais une place de choix parmi les pratiques sportives liées à la course à pied.

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Bilan sportif de l’année 2016

2016 touche à sa fin, une année remplie de beaux moments sportifs mais aussi de quelques désagréments pour chacune de nous. Il est temps de dresser nos bilans respectifs de cette année écoulée où vous avez pu nous suivre et partager avec nous grâce au blog et à nos différents réseaux sociaux. Un grand merci à vous de nous accompagner dans nos aventures !

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Dans la hotte du Père Noël

Noël approche à grand pas ! Vous êtes toujours en train de vous creuser la tête pour savoir quoi offrir à vos sportifs préférés ? Petites folies ou cadeaux à prix minis, voici notre sélection à déposer au pied du sapin la semaine prochaine pour faire plaisir à coup sûr !   Continue Reading

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Courir à jeun

Personne dans les rues, la ville dort encore et pourtant vous êtes déjà dehors… Les runs matinaux réservent toujours des moments uniques. Rien de tel pour démarrer la journée en étant boostée à bloc !
Adeptes ou curieux, on s’est tous un jour ou l’autre posé la question de partir courir à jeun. Toutefois, la question fait débat et la pratique de ce type d’entraînement ne fait pas l’unanimité auprès des coureurs. Essayons de savoir pourquoi… Continue Reading

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Le Fartlek, et si vous vous y mettiez ?

La vie d’un sportif, notamment en ce qui concerne la course à pied, n’est jamais linéaire. Phases de progression, périodes critiques ou stagnation : vos sensations évoluent de manière plus ou moins cyclique et parfois, vous en venez à vous demander si vous en retirez un véritable épanouissement personnel. Vous courrez régulièrement et l’ennui vous guette ?  Vous trouvez parfois vos entraînements monotones ? Le fartlek est alors un exercice que vous devriez mettre en pratique !

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Toutes ces choses qui ont changé depuis que vous courez

Vous avez attrapé le virus et vous êtes devenus un coureur à pied. Que vous soyez un coureur régulier, intensif ou purement amateur, vous aimez quand même cela et vous le ressentez. Et depuis, vous sentez quelques changements dans votre esprit et votre corps. Nous avions déjà abordé la question du mental en course à pied (cf article Sports et états d’âme) en prouvant ses effets bénéfiques sur le moral. Depuis que vous courrez, certaines choses de votre vie ont changé…

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