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Courir sur piste

J’ai déjà vu cette question posée sur les réseaux sociaux à savoir « est-il préférable de courir sur piste ou sur la route ? ». Grande question à laquelle il peut être simple de répondre dès lors que l’on connait ses objectifs. Courir sur une piste a des avantages et des inconvénients qu’il faut connaître.

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Améliorer sa foulée pour progresser

Commençons par les « bases » : Qu’est-ce que la foulée ? C’est tout simplement l’enjambée que l’on effectue lorsque l’on court, soit la distance parcourue entre deux pas. Forcément, lorsque l’on court, on est tous concernés par cela. Seulement, beaucoup de personnes, dont moi, n’ont pas « la bonne »…

Mais ça veut dire quoi « avoir la bonne foulée » ? Car oui, on ne peut pas tous courir comme les champions de marathon ou 10km, mais on peut améliorer grandement sa foulée pour y parvenir. Continue Reading

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Comment préparer un trail urbain

Lyonnaise depuis maintenant 2 ans et amatrice de course à pied depuis quelques années, je n’ai pas pu passer à côté de l’une des courses urbaines de référence en Europe qui a lieu chaque année au sein de la capitale des Gaules : le Lyon Urban Trail. Inscrite pour la première fois en 2015, je me suis retrouvée confrontée à un nouveau style de compétition auquel je n’étais pas vraiment préparée mais, par la même occasion, à un concept auquel j’ai tout de suite adhéré. Continue Reading

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Notre sélection shopping du printemps

Ça y est ! C’est le retour du printemps, des journées qui rallongent et des sorties running sous le soleil. C’est surtout l’heure de ranger au placard les gants et les tours de cou pour céder la place aux shorts et aux débardeurs ! Certaines pièces nous ont tapé dans l’oeil pour l’arrivée des beaux jours, nous vous avons donc concocté une petite sélection shopping à cette occasion. Continue Reading

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Les règles d’or d’une bonne préparation

Quelques un(e)s d’entre vous entrevoient déjà 2017 avec beaucoup de courses à la clé. 10km, semi-marathon ou encore marathon, les défis sont grands et vous allez sûrement vous lancer dans une préparation incessamment sous peu. Pendant plusieurs semaines, vous allez faire attention à beaucoup de choses : entraînements, récupération, alimentation… Mais votre préparation, ce sera plus qu’un enchaînement d’entraînements.

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