Vous avez eu un bébé et êtes à la base une pratiquante de course à pied. Que vous soyez amatrice, régulière ou confirmée, la reprise peut être rude. En somme, cela ne semble pas si simple. Il faut apprendre à s’écouter et à concilier avec de nouvelles sensations.
On en parle beaucoup après la grossesse, c’est presque le pass pour reprendre le sport : c’est la rééducation du périnée et abdominale. En effet, cette rééducation ne doit pas simplement se résumer à celle du périnée mais à l’ensemble des muscles qui soutiennent les organes dans l’abdomen. Qu’on soit pour ou contre et mon avis sera très tranché en la matière, on doit la faire avant d’envisager de rechausser ses running.
Avant même d’aborder la question de la reprise du sport dans un prochain article, il semble essentiel de pointer le doigt sur les changements physiques qui arrivent après l’accouchement afin de mieux aborder la reprise du sport. Il y a les changements que l’on voit et ceux que l’on voit moins car ils ne semblent pas évidents.
Le 11 juillet 2017, le jour J est arrivé et j’ai donné naissance à une petite fille en parfaite santé. Durant toute ma grossesse, j’ai eu la chance de rester active et de pratiquer le sport en toute confiance. Je suis persuadée que le fait d’avoir continué à faire du sport m’a beaucoup aidé. Récit d’un accouchement merveilleux. Continue Reading
On y est, c’est la fin de cette belle grossesse active et sportive que j’ai pu mener. Il est donc temps de dresser le bilan de ce dernier trimestre riche. Entre attente et excitation, j’ai pu continuer les activités tout en les adaptant à mes changements physiques.
Arrivée au troisième trimestre de la grossesse, il est déjà temps de penser au type de préparation à l’accouchement que vous allez choisir. Il existe beaucoup de possibilités pour préparer le jour J. Comme l’accouchement reste un moment intense qui requiert une énergie particulière, pourquoi ne pas se préparer en faisant du sport ?
Exit les nausées du premier trimestre, la fatigue liée à l’installation puissante des hormones en folie, et place au second trimestre. Le fameux second trimestre réputé pour son épanouissement et le retour de la pêche. C’est le moment de reprendre le sport et de se remettre d’aplomb. Pour ma part, le second trimestre a été top, pour ne pas dire magique. Place au bilan sportif !
Après avoir abordé la question de la pratique du running pendant la grossesse, j’ai décidé de revenir sur les idées reçues (vraies ou fausses) de la pratique du running en attendant l’arrivée de bébé. Nombreuses sont les critiques que l’on reçoit quand on est pratiquante du running et future maman. Certaines remarques sont vraies mais d’autres restent infondées. Focus sur les idées reçues du running pendant la grossesse.
Avant d’être enceinte, je n’y pensais pas mais depuis j’ai compris : s’équiper en vêtements de sport quand on attend un bébé relève du défi. Peu de marques s’intéressent à ce créneau. Et pour autant, je reste persuadée qu’il y a une cible à ne pas négliger. Peu importe, on doit faire avec les moyens du bord alors voici mes quelques conseils pour bien s’équiper quand on est enceinte.
En tant que femmes sportives, nous serons toutes, plus ou moins, touchées par cette problématique. À savoir comment conjuguer une grossesse heureuse et l’envie de conserver une activité sportive. J’avais abordé, dans un précédent article, l’appréhension de faire du sport à l’annonce de la grossesse. Il est maintenant temps de découvrir quels sports il est conseillé de faire ou pas.
