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Fitness

Fitness Running

Jamais sans mes applis

C’est vrai que courir est le sport le plus facilement réalisable pour toute personne désireuse de se (re)mettre au sport. Il vous suffit d’une paire de basket, d’une tenue et de motivation. Mais il peut s’avérer très pratique, si l’on a pas envie d’investir dans des montres GPS, de se procurer quelques applications pour pouvoir suivre son activité ou bien pour faire du renforcement musculaire tout en restant à la maison. Continue Reading

Fitness Santé

Sport et idées reçues

Qui n’a jamais entendu de propos aberrants concernant le sport et ses effets ? Pratiquer un sport ne requiert pas seulement d’avoir des compétences physiques. Cela nécessite aussi d’avoir, en toute logique, quelques connaissances fondées. Seulement voilà, des idées fausses ou injustifiées peuvent parfois se propager, on en entend souvent des vertes et des pas mûres dans ce domaine ! Continue Reading

Fitness

Les exercices poly articulaires

Ce mot ne vous dit peut-être rien encore, sauf si je vous dis squats, développé couché, fentes, dips… Un mouvement poly articulaire est un exercice qui sollicite plusieurs articulations et donc de nombreux muscles et groupes musculaires. On les retrouve dans les exercices cités plus haut et sont très souvent utilisés par les athlètes en préparation physique générale (PPG) et par les crossfiters. Continue Reading

Fitness

Se tonifier avec un élastique

Nous sommes toujours à la recherche d’astuces simples pour se muscler, et des produits, il en existe beaucoup sur le marché du fitness. On ne peut pas avoir la panoplie du leveur de fonte à la maison et on ne peut pas non plus emmener son package en vacances. Je me suis donc arrêtée sur un produit simple d’utilisation : l’élastique de fitness. Avec ce dernier, vous pourrez vous tonifier et vous étirer, et cela n’importe où.

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Fitness Running Santé

La force des entraînements croisés

J’ai été, pendant longtemps, fidèle à un seul sport à un moment donné : 14 ans de Basketball et aucune discipline en parallèle. Puis s’en sont suivis 4 ans de course à pied. De ce type de pratique est né une certaine lassitude mentale et physique, et puis sont arrivées les premières blessures. J’ai alors compris qu’il était essentiel de combiner plusieurs activités pour performer, de remplacer certains entraînements par d’autres pour évoluer dans notre sport favori. La course à pied est mon sport de prédilection mais à côté, j’ai trouvé d’autres activités complémentaires qui m’aident à progresser. C’est ce que l’on appelle l’entraînement croisé.

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Fitness Running

Concilier sport et vacances

Des mois qu’on les attendait avec impatience, les températures en attestent ces jours-ci, les vacances d’été sont bel et bien là ! Synonyme de détente, cette pause estivale est pour beaucoup un moyen efficace de recharger les batteries avant le rush de la rentrée : cure de sommeil, farniente, apéros et bons petits plats sont souvent au rendez-vous. Continue Reading

Fitness

Comment bien se coiffer pour le training et pour courir ?

Aujourd’hui, nous aborderons un sujet typiquement féminin (désolé messieurs), car il s’agit de notre crinière de coureuse, et c’est un sujet qui a son importance : quelle coiffure adopter et pour quel sport ? Nous en parlions dernièrement dans un article, il est important d’adopter les bons réflexes concernant notre poitrine dans la pratique sportive. Il est tout aussi important de prendre soin de soi et de ses cheveux lorsque l’on fait du sport, car en effet, la sudation et l’effort vont progressivement les rendre secs et les agresser.

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Fitness

On a testé la méthode coaching

Si vous êtes motivés pour faire une activité sportive mais que vous ne savez pas par où commencer ni même comment alors pas de panique, il existe des professionnels du sport et de la santé : c’est hyper tendance et on appelle cela avoir un coach. C’est cette personne qui va vous faire faire du sport mais qui va aussi vous bichonner et vous écouter. Curieuses de connaître cette activité et ayant la chance de pouvoir en fréquenter au quotidien, Elsa et moi avons testé la méthode coaching. Entretien avec Grégory Fregeac et Teddy Pougin, tous deux coachs sportifs dans les salles de Formstation et le 36 boulevard à Rennes. Continue Reading

Fitness

Et si on combinait running et natation ?

La course à pied est un sport exigeant pour le corps et traumatisant pour les articulations. Pour éviter les blessures et varier les entrainements, nous avons la solution : la natation. Je vous entends déjà d’ici « Oui enfin bon la piscine il fait froid quand on sort de l’eau », « Le pédiluve c’est dégueulasse »… Bref. Continue Reading

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