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Fitness

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Quel sport pour quel objectif ?

Aujourd’hui, on a tous la même envie : se mettre au sport, mais pas tous pour le même but. Perdre du poids, gagner en muscle, rester en forme… Chacun ses objectifs et pour cela, il vous faudra cibler le(s) sport(s) le(s) plus à même de vous mener directement à votre but final.

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Fitness

Comment bien démarrer 2017

Le 1er janvier passé, on est souvent ultra-déterminé(e)s à commencer l’année avec pleins de bonnes résolutions. Et bien souvent, on a du mal à toutes les tenir… Alors, au lieu de se fixer des résolutions « à corps perdu », voici plutôt quelques astuces pour passer 2017 en douceur ! Continue Reading

Fitness Running

Dans la hotte du Père Noël

Noël approche à grand pas ! Vous êtes toujours en train de vous creuser la tête pour savoir quoi offrir à vos sportifs préférés ? Petites folies ou cadeaux à prix minis, voici notre sélection à déposer au pied du sapin la semaine prochaine pour faire plaisir à coup sûr !   Continue Reading

Fitness Running

Jamais sans mes applis

C’est vrai que courir est le sport le plus facilement réalisable pour toute personne désireuse de se (re)mettre au sport. Il vous suffit d’une paire de basket, d’une tenue et de motivation. Mais il peut s’avérer très pratique, si l’on a pas envie d’investir dans des montres GPS, de se procurer quelques applications pour pouvoir suivre son activité ou bien pour faire du renforcement musculaire tout en restant à la maison. Continue Reading

Fitness Santé

Sport et idées reçues

Qui n’a jamais entendu de propos aberrants concernant le sport et ses effets ? Pratiquer un sport ne requiert pas seulement d’avoir des compétences physiques. Cela nécessite aussi d’avoir, en toute logique, quelques connaissances fondées. Seulement voilà, des idées fausses ou injustifiées peuvent parfois se propager, on en entend souvent des vertes et des pas mûres dans ce domaine ! Continue Reading

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Les exercices poly articulaires

Ce mot ne vous dit peut-être rien encore, sauf si je vous dis squats, développé couché, fentes, dips… Un mouvement poly articulaire est un exercice qui sollicite plusieurs articulations et donc de nombreux muscles et groupes musculaires. On les retrouve dans les exercices cités plus haut et sont très souvent utilisés par les athlètes en préparation physique générale (PPG) et par les crossfiters. Continue Reading

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Se tonifier avec un élastique

Nous sommes toujours à la recherche d’astuces simples pour se muscler, et des produits, il en existe beaucoup sur le marché du fitness. On ne peut pas avoir la panoplie du leveur de fonte à la maison et on ne peut pas non plus emmener son package en vacances. Je me suis donc arrêtée sur un produit simple d’utilisation : l’élastique de fitness. Avec ce dernier, vous pourrez vous tonifier et vous étirer, et cela n’importe où.

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Fitness Running Santé

La force des entraînements croisés

J’ai été, pendant longtemps, fidèle à un seul sport à un moment donné : 14 ans de Basketball et aucune discipline en parallèle. Puis s’en sont suivis 4 ans de course à pied. De ce type de pratique est né une certaine lassitude mentale et physique, et puis sont arrivées les premières blessures. J’ai alors compris qu’il était essentiel de combiner plusieurs activités pour performer, de remplacer certains entraînements par d’autres pour évoluer dans notre sport favori. La course à pied est mon sport de prédilection mais à côté, j’ai trouvé d’autres activités complémentaires qui m’aident à progresser. C’est ce que l’on appelle l’entraînement croisé.

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