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troisnenettes

Santé

Faire du sport pour mieux travailler

On a déjà prouvé plus d’une fois les bienfaits du sport dans la vie de tous les jours pour la santé, mais qu’en est-il de la relation sport et travail ? Vous êtes surement de ceux qui ont toujours un sac de sport dans la voiture ou une paire de basket au pied du bureau et vous le revendiquez fièrement. Comment prouver les bons effets du sport sur votre vie professionnelle?

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Fitness Running

Nos résolutions pour 2018

La fin d’année approchant, il est grand temps de planifier ses envies et ses objectifs pour l’année à venir. C’est l’heure des bilans qu’ils soient positifs ou mitigés, des remises en question, et même parfois, des prises de décision radicale ! Prendre ses résolutions reste un moyen de démarrer l’année sur le bon pied. Voici les nôtre pour 2018 :

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Fitness Running

Bilan de l’année 2017

2017 touche à sa fin, il est temps de dresser nos bilans pour cette année riche de belles rencontres sportives, d’exploits mais aussi de défaites. Nous avons eu la chance de devenir des « tatas en basket » au cours de cette année, avec l’arrivée de Clarysse dans la vie de Sarah qui a été ravie de pouvoir communiquer sur le sport pendant la grossesse et de casser les idées reçues. Elsa a essuyé quelques défaites en course à pied mais a trouvé son bonheur dans la natation en attendant et Justine est devenue marathonienne. Nous sommes également ravies de voir que vous continuez à suivre nos aventures et on compte bien mettre les bouchées doubles en 2018 !

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Santé

Comment se remettre sur pied après le repas de Noël ?

Nous y voilà, au mois de décembre. Le mois des soirées en famille, des cadeaux, de la neige, du foie gras. Noël est le jour le plus attendu de l’année pour les gourmandes comme nous ! Mais aussi le plus redouté… On mange bien et souvent beaucoup plus que d’ordinaire. Alors on a souvent un (petit) moment de culpabilité et le sentiment d’avoir « exagéré ». Bien entendu, c’est Noël donc il est hors de question de se priver sous prétexte que vous faites un énième régime, il vous suffira juste de contrôler les quantités ! Continue Reading

Fitness Natation Running

Wishlist de Noël

Nous voilà à 15 jours de Noël, et il est grand temps de boucler ses cadeaux. C’est aussi le moment pour vous d’envoyer votre liste à votre Père Noël préféré 🙂 Pour nous trois, les objectifs de 2018 seront différents, donc c’est l’occasion de vous présenter des wishlist variées et pleines de belles surprises !

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Cuisine

Créez vos propres Energy Balls

Peut-être en aurez-vous déjà entendu parler, les energy balls sont très tendances en ce moment dans le domaine de l’alimentation du sportif ! Petites, rondes, crues et pleines d’énergie, ces petites bouchées riches en vitamines, fibres et protéines végétales méritent d’être sur le devant de la scène :

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Nos courses

Retour sur le trail du porteur d’eau – Elle et Lui – Edition 2017

Comment ne pas retourner à nos premier amours après plus de deux ans de vie commune…Le trail du porteur d’eau en duo, c’est un peu notre course. Rappelez-vous en 2015, j’avais, pour la première fois, tester un trail en compétition et qui plus est, en duo. (Retour sur le trail du porteur d’eau – Edition 2015). L’année dernière, c’était impossible avec ma grossesse. En conséquence, cette année, on ne s’est pas posés la question et on a signé de nouveau pour cette course. En plus, la course fait peau neuve : nouveau parcours 100% trail !

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Nos courses

Retour sur la CREATIVE Chantepie – 10km

A la fin novembre, ont lieu chaque année, les 10 kilomètres de Chantepie. Course de cœur pour moi puisque c’est la toute première course que j’ai faite, il y a quelques années déjà. C’est aussi la ville où je vis donc c’est encore plus motivant. Après 3 ans sans participer à cette course, je suis plus que ravie de la faire. Surtout que c’est mon premier 10 kilomètres officiel depuis mon accouchement.

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