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Blog

Débuter la pratique du vélo de route

Dans un précédent article, j’avais déjà parlé du vélo de route en montrant brièvement les différences avec le VTT. A présent, si vous avez décidé de vous mettre à la route, il faut passer par une phase d’apprentissage et bien s’équiper pour apprécier la pratique. Dans ma reprise sportive après la venue de Clarysse, j’ai inséré le vélo de route car c’est moins traumatisant pour le corps et cela m’a permis de brûler des graisses et de retrouver une forme physique.

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Nos courses

Retour sur le 5km de Tout Rennes Court

Avant d’apprendre ma grossesse, j’avais clôturé la saison sur les pavés du Semi-marathon de Tout Rennes Court. L’édition annuelle de Tout Rennes Court offre un week-end de sport riche en émotions et en foulées. Avec son panel d’épreuves, chacun y trouve son bonheur. 12 semaines après la naissance de ma fille et une reprise bien amorcée, j’ai longtemps hésité sur le format à faire. Cette année, ce sera donc le 5 kilomètres, dont le départ est le 8 octobre à 14 heures.

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Running

Sélection running automne 2017

Septembre a annoncé son grand retour, l’automne également et la reprise des courses hors stades pour Justine et Sarah. Et pour courir, quoi de mieux qu’une tenue adaptée aux fraîcheurs du mois d’octobre qui vient de commencer ? Nous avons toutes sélectionné une tenue en fonction de nos envies du moment, en adéquation avec la saison. Et si cela peut vous aider à trouver la tenue parfaite pour l’automne, c’est tout bénéf’ ! Continue Reading

Nos courses

Retour sur le Semi-Marathon Run in Lyon

Run in Lyon : une grand-messe du running qui rassemble chaque année de plus en plus de coureurs, du sportif aguerri au novice débutant. L’événement ayant rassemblé près de 30.000 participants sur les différents formats proposés lors de cette 8ème édition, ce fût sans nul doute LE jour de l’année où la ville appartenait réellement aux coureurs !  Continue Reading

Cuisine

Curry de lentilles corail et lardons

Des semaines qu’on ne vous avait pas posté une bonne petite recette simple, équilibrée et sans gluten. Pas mal de choses ont bougé cet été. En effet, je suis suivie depuis juillet par une nutritionniste, pour adapter mes repas à mon quotidien (entre boulot et sport), afin de perdre ces quelques kilos qui m’empêchent d’atteindre mes objectifs. Continue Reading

Nos courses

Retour sur l’Ardèche Run

L’Ardèche… coup de cœur pour la région et la qualité de ses paysages lorsque j’y ai séjourné pour la première fois l’année de mes 16 ans.  C’est avoir plaisir que j’ai redécouvert ce département il y a de cela quelques mois lors d’un week-end touristique: dès lors, impossible de ne pas vouloir s’inscrire à l’Ardèche Run après avoir pris connaissance de cette course ! Continue Reading

Fitness Santé

Et si on s’auto-massait ?

Après une grosse séance, vous avez déjà senti cette sensation d’être un peu coincé(e) et endolori(e) ? Les courbatures, même si elles ne sont pas encore arrivées, pointent le bout de leur nez. Donc après votre séance, il est hyper important de rentrer dans une phase que l’on néglige souvent : la récupération. Continue Reading

Nos courses

Retour sur les 10km de l’Horloge

Après une saison estivale marquée par l’absence de courses au sein de mon programme, c’est l’heure de la rentrée sportive !  Quoi de mieux que les 10km de l’Horloge pour initier cette reprise ? En 2015, ce fût la première course sur route à laquelle j’ai participé suite à mon déménagement en terres lyonnaises. Le parcours étant roulant et sans difficultés majeures, j’y avais d’ailleurs établi mon record sur la distance à l’époque (retrouvez mon compte-rendu ici).

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Grossesse

La rééducation du périnée pour mieux reprendre

On en parle beaucoup après la grossesse, c’est presque le pass pour reprendre le sport : c’est la rééducation du périnée et abdominale. En effet, cette rééducation ne doit pas simplement se résumer à celle du périnée mais à l’ensemble des muscles qui soutiennent les organes dans l’abdomen. Qu’on soit pour ou contre et mon avis sera très tranché en la matière, on doit la faire avant d’envisager de rechausser ses running.

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