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    Fitness Natation

    Gainage à sec pour la natation

    Le gainage… le nerf de la guerre ! Je ne suis pas particulièrement fan de cet exercice même s’il est, pour moi, capital. Je ne me tiens pas spécialement droite, et je le ressens particulièrement lors de mes séances de natation. Je creuse le dos, et du coup, je nage moins bien. Alors, depuis quelques temps, j’essaie d’instaurer une petite routine de gainage et de renfo à la maison pour mieux me tenir. On vous avait déjà fait un petit article là dessus au tout début du blog, mais je tenais à vous partager mes exercices « spécial natation ». Continue Reading

  • Nos courses

    Retour sur le Trail Givré 2018

    Après la Foulée des Monts d’Or dimanche dernier, j’ai rechaussé les baskets pour cette fois-ci participer à mon premier trail de la saison et pas des moindres : le Trail Givré…

  • Santé

    5 raisons de devenir un(e) lêve-tôt

    On a tous entendu parler du « Miracle Morning », cette méthode de Hal Elrod pour être plus efficace en se levant plus tôt. C’est une décision que j’ai d’abord prise l’année dernière, dans…

  • Nos courses

    Retour sur les 7.5km de la Grégorienne

    Après la trêve hivernale, il faut bien reprendre à un moment donné. Chaque année, j’ouvre le bal avec les métropolitaines de Saint-Grégoire. C’est une course populaire organisée par Courir à Saint-Grégoire…

  • Running

    Bien choisir sa poussette de running

    Vous avez été quelques-unes à me demander sur les réseaux sociaux quel modèle de poussette il fallait pour courir. Aujourd’hui, je n’ai qu’un modèle et je ne saurais que donner mon…

  • Santé

    Les tips pour avoir la pêche en hiver

    Manque de luminosité, froid, finances en bernes suite aux fêtes de fin d’année, reprise du travail voir même bonnes résolutions prises le jour de l’an qui sont d’ores et déjà abandonnées……

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